博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!



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20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!

陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?
陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?
陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?
陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?

陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……

根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】
【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】
【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】
【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!

冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,
讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。
冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;
在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!

20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!

作者簡介

張漫


心理學碩士,於2006年獲心理諮商師執照。

喜歡一切神祕的事物,最愛追根究底,偶然接觸到冥想之後,便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中,多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法,深信只有潛入內心裡,才能找到生活的真諦,讓生命強大而美好。

曾在報刊雜誌上發表大量相關文章,最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享,為無數人點亮心靈燈火。

審定者簡介

上官昭儀 (Isabelle)


伊莎貝爾色彩教育學苑(ICEA)創辦人
中華民國亞太色彩藝術與應用協會理事長(APCHE)

◆天賦本能
能輕易見到他人潛能,發掘優點,並且知道如何協助他人走向幸福的道路。

◆現職
伊莎貝爾學苑掌舵手、靈魂色彩諮詢顧問、身體動能與職場能量發展諮詢顧問。

◆生命經歷
9歲時珠算檢定2段、數字與繪畫雙料選手、演講及相聲選手、舞蹈與鋼琴技藝被喻為奇蹟;10歲開始迷上埃及神話與百幕達三角洲事蹟。

在受限制晦暗的升學年代中,又靠著星象、礦石與腦中無限制的全息圖像勉強度過青年時期。

大學時通過訓練成為外籍人士的華文訓練教師,大學畢業後如願成為編輯與記者、電台通訊員。後來在打算攻讀MBA的過程中,卻又不務正業玩了幾年占星諮詢,接著受到啟發學習了色彩,並將所有關於色彩、數字、星象、圖像與身體動能等整合為「靈魂色彩與生涯啟發能量學」,成為兩岸三地A.S.I.A.C.T學校之Aura-Soma華文第一位教師、論文審評及講師階教師,目前熱中藝術美學及國學文化推廣,並曾為開啟華人新時代商店及塔羅商店之風潮。

◆著作
伊莎貝爾的色彩奇蹟故事(橘子)
尋找靈魂光線:色彩藝術能量療法(城邦 / 春光)
色彩冥想(城邦/春光)
天使幸運色(城邦/尖端)
色彩決定幸福(旗林文化)

◆譯作(審定)
色彩能量你的身你的心(自然風)
靈魂之鏡─Aura-Soma(城邦 / 春光)
靈性彩油(Aura-Soma Hand book)
數字色彩療法(AuraJin)(城邦 / 春光)
彩油塔羅(城邦 / 春光)

◆最新譯作
Aura-Soma Sourcebook(英國Aura-Soma公司)

◆專欄文章
曾為聯合報、自由時報、中國時報、儂儂雜誌、美麗佳人、談星、東京伊芙、CHOC、嬰兒母親、新娘專刊、漂亮家居等各報章雜誌撰文,內容包括星象、塔羅、數字、色彩、時尚彩妝、女性、旅遊,以及心理測驗、居家風水、室內設計環境心理、生涯規劃、親子教育、兩性關係等。







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